【動画】下腹部ポッコリ腹筋チャレンジ・着物スポーツ





こんにちは。今日の1本目。
昨日から、少しズレて日記をお伝えしてます。


さあ、今日の1本目は、久しぶりに動画でお届けしますよ~!


**************


2020/04/22(水)
外出自粛して家の中や、生活エリアだけで過ごす日々。2週間過ぎました。
散歩や自転車で買い物して、各部分の体を使いますが、
腹部は置き去りになりがちでした。


そこで、下腹部ポッコリに効きそうな運動にチャレンジ!


昔の腹筋運動は腰を痛めるから、新しい方法を調べたら出てきました。
「ニートゥチェスト 」という運動。初めて知りました。


筋トレで初心者向けらしいですが、回数を重ねる基本でもあるようです。
私のは、初心者の勝手なナンチャッテ版です。
正しいやり方は専門家サイトを見てくださいね。







着物スポーツ・シリーズ動画を作りました。
素人でも微々たる積み重ねで、安全にエクササイズ。


まずは10回から。これなら三日坊主にならないかも?


初心者の感想は、
・動きをゆっくり(遅いほど効き目が大きい)
・床に足を付けない(付けるか、付けないかで負荷が変わる)
・椅子で行う(負荷が大きい)など
自分の出来るレベルに合わせて、調整できるのが良い。
まずは、10回→休む→10回でプルプル痛い(笑)


小袖教室に通うことが出来なくて、関内会場の三階まで階段の昇り降りも減りました。
あの時は「3階~!」と思ってたけど、良い運動になってたと、今なら分かります。


小袖教室の受講者さんは重い荷物で、さらに負荷をかけてましたね。
当たり前の愚痴の日常でも、無くなると寂しいものです。
便利と健康維持のバランスを考えてしまいます。


2020/04/22(水)
#お家で安心 15日目 #stayhomeday 15 
#良かったこと日記  #smallthingsmakemehappy
**************




その他の動画も、小袖生活チャンネルでご覧ください。インスタライブ記録あり。
◯YouTube 小袖生活


このブログにも動画解説と一緒に掲載してます。合わせてどうぞ〜。
◯小袖生活ブログ動画リスト




小袖生活案内人 吉房 泰子でした。








《くさのめ工房は、感染予防の対策に協力しています》
4/7~感染予防の対策のため臨時休業
各種の企画は、4月は中止となりました。
小袖教室は、4月は臨時休講となります。
今後の予定は、見通しが立ち次第に、お知らせします。


◯小袖を縫う教室
@横浜
木曜クラス、空席あり
土曜クラス、第2…1席
@名古屋クラス、第3金曜日、空席あり
(WS参加者のみ受付中)




*-*-*-*-*-*-* お知らせ *-*-*-*-*-*-*
<着る> 小袖ワークショップ 基本
横浜、名古屋で定期開催
開催地で参加費が変わります。ご確認ください。
開催案内はこちら  お申し込みはこちら


<作る 着る> 袴ちくちくワークショップ
次回は、2020年6~9月予定。横浜 関内
前回の開催案内はこちら


<作る> 手縫い&刺し子レッスン(ふんどしパンツ手縫い教室、改め)
新メニュー【マスク】追加あり
前回の開催案内はこちら  お申し込みはこちら


<話す> 小袖カフェ
開催案内はこちら
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<作る> 小袖生活ちくちく教室
マイ小袖の制作教室


◯横浜クラス(関内)空席状況
木曜クラス 月2回…1席、月1第4…1席
土曜クラス 月1第2…1席
教室詳細はこちら  お問合せはこちら


◯名古屋クラス 残4席
受付中(小袖WSの参加者のみ受付)
名古屋クラス詳細お問合せはこちら




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小袖生活案内人 吉房泰子

Author:小袖生活案内人 吉房泰子
江戸の人が着てた普段着の着物
小袖で楽しく暮らしています。
 ◯小袖をご存知ですか?
 ◯なぜ小袖生活を始めたのか?
 ◯小袖WS・参加者の声






開催情報

4/22(水)大倉山_空席

 

◆小袖生活・着方ワークショップ
縫う教室・受付中

3/28(土)関内_中止

4/11(土)関内_空席あり

マスク、袋小物、刺し子ふきんコースター、ふんどしパンツ、あずま袋、らせん袋

次回は5〜8月、連続講座

横浜_木曜_月2_1席、第4_1席

横浜_土曜_第2_1席

名古屋_金曜_月1回_4席

名古屋クラス詳細
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