◆富士の旅/Beginning a New 花に水を与える練習

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プラムビレッジ富士山麓リトリート・その1
リトリート・その2

ベトナムの歌が渋くて温かく、懐かしい歌声。
自ら「歌う尼さんです。」と名乗る人。
今回も、寝る瞑想で何曲も、歌ってくださいました。

そのシスター・チャンコンの法話。
「Beginning a New(新しき始まり)」

私は、このプラクティス(実践)が好きです。
なかなか、うまくいくことはないけど、
できるようになれたらと思うものの1つ。

4つのプロセスを教えてもらいました。
以下は、メモ書きより。

ーーーーーーー
「Beginning a New」
シスター・チャンコン法話より
(2015/5/5 富士山麓リトリートにて)

お互いの関係を、リニューアルし、リフレッシュするもの。

(1)お花に水を与える
関係は、植物のようなもの。
恋_お花に恋をしないでください。
木の全体(根まで)を愛してください。
根は、彼の趣味・親・兄弟かもしれない。

自分にもお水をあげる。
幸せのファイルを作ってください。

(2)謝る・許しをこう

相手を傷つけたこと
恥ずかしい思いをさせたこと
気づいていないこと
それを「教えてね」「聞かせてね」と伝えておく。

お互いを知り尽くしている仲になると、
ビギニング・ア・ニューをしなくなる。

すると、小さなことから、傷つけ始めると、
積み重なった結果、関係が壊れる。
やがて、
自分の身を守るために、離れることになる。

(3)私はあなたを傷つけましたか?

関係を保つためには、こうして聞いてみる。
「私のやることが、苛立たせている?」
「何か、私が気づいてないことがある?」

(4)怒っている時には、何も言わない

怒っている時に、
すぐに、何かを言ったり、
何かをやったり、しないでください。

シスター・チャンコンは、自分と一緒に写真を撮る人へ、
「怒った時には、すぐに何かを言わないと、誓って下さい」と、
伝えることにしている。

今日は、たくさんの人がいて、言えなかったから、
今、伝えます。

怒ってる醜い顔を、相手に向けないでください。
自分を愛し、労り、フレッシュに保つように。

◯怒りを持った時の対応
・外に歩きに行く
・家では、洗濯物を畳んだり、野菜を切ったりして、
100%そのことへ集中をし続けること。

安全な島に、避難してください。
呼吸に戻ります。
心の中にある、島に帰る。

心が落ち着くと、深く見ることができるようになる。
深く見つめれば、気づくことが多くなる。

2つの正しい考えがぶつかる時、認識が大切。
関係では、2人の心が、落ち着いている必要がある。

①花に水を与える。感謝する。

②現実・事実・感情を認識する。
 聞き方は、謙虚な気持ちで。
 優しく問いかける。

③リクエストする。

聞く方は、心を開いて、
相手の信念に、耳を傾ける。

人は、1〜100の期待をしてしまう。
現実は、4つくらい、満たされる。
ギャップを埋めるために、
ビギニング・ア・ニューをする。

ーーーーーーーーー

…で、私は、この話を聞く前に、
シスター・チャンコンと、
写真を撮ってしまいました〜。

あ。ち、誓うことに…なってしまった。
はい、練習します。

しかも、私が「撮っても良いですか?」と聞いた途端に、
「うん」とうなづいてから、
おもむろに、ニコニコと、くるくる回転し始めた〜!

私も、楽しくなって、一緒にくるくる〜!
友達が、連写してくれてました。

シスター・チャンコンは、
回転の体操を、やるようになってから、
体調が整ったそうです。

もしかしたら、チベット体操かな?

子供のように、今を生きる。
ベトナム戦争の中、平和活動していた逸話は、
たくさんあるシスター・チャンコン。

泥の中から、蓮の花は咲く。
慈愛に満ちた、歌声と笑顔。

マインドフルネスを、私たちへ届けてくれる方です。
本当に、日本に来てくださり、ありがとうございます。


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新企画、始まります。
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小袖生活 案内人 吉房 泰子でした。
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